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自分なりのフロー､自分なりのフィットネス
「フィットネスとは何か？」
「もっと強くなりたい」 「とにかく動きたい」 「ストレス発散」…
その答えは自分の言葉で語ることができます｡
ここであなたのフィットネスの道が始まる｡
コーチ付のグループトレーニングや､個人トレーニング､
さらには羊蹄山を一望できるバルコニーもあります｡
ぜひ一度､お気軽にお越しください｡
Own your flow, Own your fitness
We believe fitness should be defined on your own terms, whether you want to get stronger, feel better, or just want to have a good sweat, we welcome you.
We offer group fitness class led by our friendly coaches, a place to workout on your own, and a Yotei-view balcony for you to relax, feel free to come take a look and chat with us!
サービス内容
Our services
FIT
少人数グループで行う60分のクラスで､チャレンジしがいのある内容です｡バーベルや自重トレ､有酸素をミックスさせたプログラムとなっています｡
60-minute group fitness class that challenges and improves your overall fitness level. Expect a mix of weight lifting, gymnastics, endurance and conditioning training.
LIFE
少人数グループで行う45分のクラスで､日常生活の動きの向上が期待できます｡機能的な動きや､柔軟性､心肺機能の向上を目的としています｡
45-minute group fitness class that develops and improves your fitness for everyday life's demands. Strong focus on functional movements, mobility and aerobic capacity.
Open Gym
自由にトレーニングできる環境をお探しの方にベストなサービス｡フリーウェイトや有酸素､筋トレマシンなど､90分間で自由に使えます｡
90-minute session with free weights (dumbbells up to 40kg), cardio and strength machines and more! Our coaches will be happy to help you get started!
Private class
コーチとの45分間で、FIT、LIFE、ワークアウト101、ジムナスティックスからお好きなものをお選びください。他にもやりたいことがあればコーチと相談することもできます！
Stay active at your own pace during this 45-minute private training session. Choose from FIT, LIFE, Workout 101, Gymnastics or chat with our coaches for more.
Workout 101
ジムは初めてですか？何から初めていいか、マシンの使い方でお困りではありませんか？この45分のクラスでは皆様のお悩みを解決しながら基礎的な体の動かし方を学びます。
First time to a gym? Not sure where to start? Come join this 45-minute class where you will learn the fundamentals and get to workout with fellow members too!
Gymnastics
器械体操の内容をベースにした45分間のクラスです。ストレッチを織り交ぜながら、柔軟性や筋力を向上し、懸垂や逆立ち、吊り輪等の自重トレーニングに挑戦していくプログラムです。
Challenge your mind and body! This 45-minute class focuses on body weight exercises with stretching and mobility training. Let’s find out how much your body is capable of!
Kick-boxing
シャドーボクシングでパンチやキックといった基本の動きや構え・姿勢を身につけた後ミット打ちを行います。フィジカルトレーニングも含めた1時間レッスン！
1-hour class to learn basic movements via shadow boxing, mitt boxing and finishing with some conditioning training. Guaranteed to make you sweat!
Tai-Chi
やわらかく、ゆったりとした“弧”の動作と呼吸の調和。精神を和らげるとともに、全身に“気”の流れを感じます。エクササイズとしてご利用ください。経験なくても大歓迎です！
Creating harmony between the mind and body via gentle exercises, cultivating our inner life energy (qi) to flow smoothly and powerfully through the body.
スケジュール・Schedule
FIT
平日
Weekdays
土日祝
Weekend
07:00
18:00
土・Sat
09:00
日・Sun
08:00
LIFE
平日
Weekdays
土日祝
Weekend
08:15
12:00
土・Sat
08:00
19:15
Private Class
平日
Weekdays
月・水・木
M・W・Th
13:00
土日祝
Weekend
10:00
11:00
Open Gym
平日
Weekdays
土日祝
Weekend
07:00
~
21:00
08:00
~
21:00
Workout 101
平日
Weekdays
土日祝
Weekend
お問合せ
Please ask us
Gymnastics
平日
Weekdays
土日祝
Weekend
日・Sun
09:00
Kick-boxing
平日
Weekdays
土日祝
Weekend
土・Sat
18:00
19:00
Tai-Chi
平日
Weekdays
土日祝
Weekend
金・Fri
14:00
毎日朝７時から夜９時まで営業しております。（土日祝は朝８時から）
スケジュールはクラスの状況や皆さんのご意見によって調整します。
We open everyday 0700-2100 (0800~ on weekends).
Public holidays will follow weekend's schedule.
We'll add and adjust classes as we go so tell us your experience.
Lots of smiles and support guaranteed in all sessions!
会員プランと料金
Membership plans and monthly rates
Lite
月４回・4 sessions monthly
月額 6,600円
Move
月８回・8 sessions monthly
月額 8,800円
Active
月１２回・12 sessions monthly ※
月額 11,800円
Sports
使い放題・Unlimited monthly ※
月額 17,600円
Drop-in
１２回（3ヶ月有効）・
12 sessions (valid within 3 months)
28,800円
Drop-in
１回・1 session ※
2,800円
※１２月から３月までは平日17時〜21時を除き、それ以外の時間に限定します
Not available during 17:00-21:00 on weekdays from December to March
Wi-Fi・シャワー室完備・
羊蹄山を一望できるバルコニーをご用意しています！
Wifi, hot shower, and a Yotei-view balcony!
- 月額プランは最低3ヶ月の契約が必要となります。契約無しの場合は各プラン2,000円を追加します。60歳以上の方と学生、平日（〜17時）のみご利用の方は各プラン10％割引です。他の利用規約も適用されます。
- Monthly plans require a 3-month contract. Plus JPY 2,000 for non-contract rates. 10% off for senior aged 60 or above, students or day-time user (before 17:00 on weekdays). Other T&C applies.
お知らせ
Updates
Flow Fitnessで皆さんが楽しい時間を過ごせるように、2024年7月1日からいくつか変更点があります。
- 4月から11月までは、全プランで営業時間中の利用が可能です。デイタイム（平日17時まで、休日21時まで）利用の方は各プラン10％割引です。
- １２月から３月まで（冬期間）は
- ドロップイン利用は、平日17時〜21時を除き、それ以外の時間に限定します。
- アクティブ(月12回）とスポーツ（無制限）プランへの新規登録も昼間に限り、10%割引を適用します。
- 観光客の方々はドロップインと12回パンチカード（3ヶ月有効）のみです。
- ドロップイン金額は2,800円になり、12回パンチカード（3ヶ月有効）金額は28,800円になります。
- 以下の点をお願いします：
- ピーク時間（平日17時〜21時）には、同じマシンやラックの使用は３０分以内にして下さい。それ以上の利用の場合は、他の会員の方に一度譲ってからの利用を推奨します。
- ２階マシンをご利用の際、ウエイトを叩きつけず、ゆっくり下ろして下さい。マシンは消耗するものですが、雑な使用はマシンの寿命を縮めてしまいます。
As we committed to encouraging everyone to stay active, we’ll implement some new changes starting from 2024 July 1st,
- From April to November, all plans are available during opening hours. Day-time user (before 17:00 on weekdays, 21:00 on weekend and public holidays) will receive a 10% off.
- During winter season (December to March)
- 1-session drop-in will not be available during 17:00-21:00 on weekdays.
- New sign up for our Active (Monthly 12 sessions) and Sports (unlimited) plan will not be available during 17:00-21:00 on weekdays and eligible for a 10% discount
- For visitors, 1-session drop-in and 12-session punch card are available.
- 1-session drop in rates are JPY 2,800 and 12-session punch card rates are JPY 28,800
- A gentle reminder of the following etiquettes,
- During peak hours (1700-2100 on weekdays), please do not occupy the same station for more than 30 minutes. We recommend letting other people use the station then returning to your workout.
- Please lower the weights gently when you use the machines on the second floor. Please do not smash the machine. Wear and tear is normal but improper use will lead to repair/ parts replacement which will take a very long time.
見学随時受付中
Come chat with us
毎日朝７時から夜９時まで営業しております
（土日祝は朝８時から）
We open everyday 0700-2100
(0800~ on weekends and public holidays)
Own your Flow
Own your Fitness
070-9148-2828
info@flowfitness.jp